ゆるダイエット~12日目・痩せたいなら「贅肉をつまめ」

【3月30日の体重】

体重:50.9kg

目標まで:3.9kg

 

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ちょっぴり戻りましたが

きっとパスタのせいです。←ひとごと

 

 

【29日食べたもの】

朝:コーヒー(牛乳入)

    煮卵2個

昼:納豆・豆腐・生野菜サラダ・穂先メンマ

夜:激辛カレーパスタ納豆かけ←また

        休肝日

運動:20分ほどのウォーキング

 

休肝日なのでまた甘やかして激辛カレー頂きました。

美味しかったー。

完全に虜です。

 

痩せたかったら「贅肉をつまめ」の真意

 

「楽に痩せる」と言うのは

永遠のテーマです。

でもそんなの叶っこない。

でも、なんとなくそれに近いものを発見

発見。というより、

ダイエッターの私はいろんな方法のダイエットを耳にしたり探したり試したりしているので

あんなのもあった。こんなのもあったかも。

となるのです

組み合わせたら激ヤセするかも?!←なんでゃ

 

「つまむダイエット」を検索したら

すぐ出てきました

気になる部分や太い部分をつまむと

血行やリンパの流れが良くなり

代謝が促されることによって

体重減少につながるとの事

 

でました!ここでも「代謝」です

とにかく、代謝がダイエットに欠かせないという事です

年齢を重ねたアラフォー、アラフィフにはとにかく代謝という事です

それでなくても若い子に代謝が劣るのです

 

「つまむ」とは

気になる部分を2秒つまみ1秒離す

これを繰り返すだけです

 

手も、足も指先からモミモミしていったほうが効果が出るそうですが、

そこまで気にしていたら何にも出来ません

とにかく揉む。

私は(いや、みんなだと思うけど。

お腹とかね。)

常に素肌を揉むことはできないので

服の上からしています

運転中(貧乏ゆすりができない時)とか

片手でモミモミするだけですから簡単

 

リンパを流すためには水分も必要なので

昨日ご紹介した「お水を飲む」と合わせると最高だと思います

 

ゆるダイエット➕ズボラダイエット

最強で最高の結果を出したい今日この頃です。

 

ちなみに

「つまむ」ダイエットで体重が減らない人は

カロリーの過剰摂取が原因らしいです。←ドキー

 

ではみなさんも、無理せずダイエット!

おー!♪

 

 

 

以上。

読んでいただきありがとうございました!

 

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