ゆるダイエット~10日目・「鉄分不足」はダイエットに大敵?

【3月28日の体重】

体重:51.2kg

目標まで:4.2kg

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ちょっと増えちゃいましたが許容範囲です。 

「やはり考えて食べる」ということを

実践することが大事です

 

 

【27日食べたもの】

朝:コーヒー(牛乳入)

    インスタント味噌汁・煮卵2個

昼:納豆・豆腐・生野菜サラダ

運動:カーヴィーダンス(10分)

夜:茄子とひき肉のカレー(ルーのみ)

  お刺身・小松菜と豚肉の中華風炒め

 

 

「鉄分不足」が体重減少を阻止?

皆さん「 鉄分不足」がダイエットに大敵なのを

ご存知でしたか?

これまた昔テレビで見た記憶があり

検索してみたら、

やっぱり「鉄不足」だと体重は減りにくい。

と書いてありました。

 

ヘモグロビンが血液中の酸素を運んでくれるわけですが

鉄分不足だと、そのヘモグロビンが足りず

酸素が行き届かず、

全身の基礎代謝が悪くなり

痩せにくい体質になるらしい。なぬー!

やばいですね、これは。

 

女性は毎月生理になるので万年貧血らしく

私も妊娠中は貧血でした

「すごく低いんだけど

フラフラしたり気持ち悪くなったりしない?」

と言われましたが、私は全く感じず。笑

鉄剤処方されますが、

飲んだら大きい方が出にくくなるので

鉄不足の実感ないのでそっちの方が憂鬱でした

 

今回は出産ではなくダイエットなので

あくまで日々の鉄分摂取を心がけようと思い、

ダイエット開始から、

サプリを飲み始めました(左)

あーんど、ビタミンB群やミネラルも必要とのことで、買ってきました、追加サプリ(右)

 

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追加サプリは右側だけど、鉄分も入っていたようでラッキー

少しでもダイエットのサポートしてくれーぃ

 

 

 

 

 

 

以上。

読んでいただきありがとうございました!

 

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