ゆるダイエット開始-2日目

 

【3月20日の体重】

体重:51.4kg
目標47kgまで4.4kg

f:id:kirakirapanda:20190320142308j:image

《3月19日食べたもの》

朝:コーヒー(牛乳入)

  インスタント味噌汁
昼:納豆・豆腐・サラダチキン

  (昼休憩:カーヴィーダンス10分)
夜:外食(お好み焼き・生ビール)

 

むむむむ、前日より1.6キロ減
きっとこれはルームウエアのせい
今朝体重を量った時、軽いワンピースだったので
軽くなったんだろう。
明日も同じワンピで量るぞ

 

⑧体重を量るタイミングは


朝起きてトイレに行く→体重測定(1回のみ)

 

高校生の頃ダイエットを始めて、
ほぼ毎日体重を量っていますが
このタイミングはずっと同じです。


朝・昼・晩量った方がいいと言いますが
そんな1日何度も体重のせいで一喜一憂するのなんて
だから、回数・タイミングは変えません。

 

毎日図ると太らないといいますが
去年から比べたら、ちゃんと太りました。笑

 

頑張るダイエットはしない

パンダpapaは大のビール好き
その影響を受けて私もビール好きに。
アルコールがダイエットに良くないのはわかってます
でも、そこは我慢したくないので
他を頑張るダイエットをするつもりです。

 

だって、あれもダメ、これもダメ。

なんて、中年の私には無理です。

 

「あこがれの先輩に振り向いてほしい」

「大好きな人に告白する前に痩せたい」

「好きで好きで仕方なくてご飯ものどを通らない」

なんて、そんな昔のことは忘れたのさ。あーそうさ。

 

「パンダmama風・ゆるダイエット」とは

 

①アルコールはOK

②適度な運動を生活に取り入れる

③朝とお昼は基本、炭水化物無し

④とにかく考えて食べる

⑤「ダイエットしている」けど無理はしない


でも、アルコールをよくとるようになってからか?
甘いもが欲しくなくなりました
食べたいとも思わないし、買わない。
同僚がたまに差入てくれるおやつを食べる程度。

 

でも、2日目のお昼(さっき)は
会社の社長にいただいたお好み焼きを
3/5食べちゃいました。
あちゃー。
でもおいしかった★

 

【パンダmamaがなぜ痩せたいか】

 

単純に体重計に乗ってショックだった

ということもありますが

 

*パンダpapaと出会った頃の美容体重の私に戻りたい

*パンダ息子・娘にとってきれいなお母さんでいたい

*自分で痩せた自分が見たい←結構大きな目標

 

という目標もあります。
パンダpapaは「痩せなくていいよ~♪」
なんて言ってるけど
やっぱり今より細いほうが顔だってきれいに見えるはず。
なので「自慢の嫁・お母さん」
と言われるように痩せたいのです

 

「ダイエット」に大事だと思うこと

昨日
「その一口がデブの元」と大袈裟に書きましたが
ダイエット中に大切なことは
「これ食べたら太る」と思わず
食べる時はおいしく食べて←ここ重要
「それをどこで調整するか」
ということ。
 

すなわち
「考えて食べる」というこ
が大事だと思います

 

「今ダイエット中なんで・・・」

なんて言っておいしそうなお好み焼きを逃すなんて

ストレスしかない!笑 

 

だって!食べたいものは食べたい!

だから、食べてもいいから

その食べた分をどこかで調整する。

完璧にできなくてもいい。

 

「考えて食べる」が大事だと思います

そして、食べたことを後悔しない 

 

ということで、

さっきお好み焼き食べちゃったので
今夜はお野菜メインにしないとな~と

考え中のパンダmamaです。 

 

 

 

 

以上。

読んでいただきありがとうございました!

 

 ↓ぽちっとしていただけたら泣いて喜びます

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村