その一口が「デブの元」

いきなりですが
パンダmama
「ほどよいダイエット開始」

します


ずっとね、

ずっとダイエットしたいとは思っていて。


でも、今日・・・ついについに
表示されてはいけない数字が
体重計に表示され・・・
とうとうここまで来たか。と
好きなだけ食べて好きなだけ呑んで
自業自得なんですが。ショボン

 

↓後悔、いや「公開」します

(現在)
身長:154センチ
体重:53キロ

 

(パンダ娘妊娠前・理想体重)
体重46キロ

 

(現状)
7キロオーバー(´・ω・`)

 

この46キロという体重が

理想体重ということは

精神疾患を患って40キロ切ったあと
徐々に体調がよくなり

44キロ~46キロをうろうろして
大体46キロを保ち始め、

見た目も肌も体力的にも
このあたりがいいんだも思っていた頃でした。
今から5年前ほどの事です。

 

いつもお邪魔するブロガーさんも

ダイエットのために
毎日体重と食べたものを載せてらっしゃる。
私も体重と、食べたものを記録するのを継続してみたい。
そして、それを常に考えることで
少しでもマイナスに近づけたい。

 

去年の今時期は48キロくらい。
1年で5キロも増えてる…
いやね、おいしいんですよ、食べ物が。
アルコールが、、、麺がカレーが、、、笑
「まんぷく」見てると、お昼にどうしても
カップヌードルが食べたくなる。
パンダpapaのことを責められないのは
私も意志が弱いから・・・


まず、自分のベスト体重が何キロなのかを調べてみることに。
昔ならではの、BMI数値。
BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
上記で求められる数値で肥満度を判断

私の場合、53÷1.54÷1.54=22.734

****************

18.5未満 低体重
18.5以上~25未満 普通←今ココ
25以上~30未満 肥満(1度)
30以上~35未満 肥満(2度)
35以上~40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)

****************

 

(パンダmamaの身長の場合)

BMI:22.34
判定:普通
健康体重:52.18
美容体重:47.43
モデル体重:42.69

 

これを見ると、今現在
52.18の健康体重はオーバー
自分の理想体重46キロは
美容体重とされる47キロでほぼ間違いない
精神疾患だった時の体重40キロ以下は
モデル体重よりも低く異常だということ。

やっぱり、46キロの理想体重は間違ってないということ、
なので、、、、
ダイエットします!


でも、ガッツリではないです!←なんじゃそら


ここ一年、それまでにないくらい
考えずに食べていました。

すぐ太る体質なのに。

5キロ増加したもの、そのせいです。

 

なので
「その一口はデブの元」を心に
夜のラーメン
夜の炭水化物(自宅のみ)は、禁止とします。
パンダ娘が残した炭水化物は食べます。←え!w
(もったいないお化け出るからね)

 

 

 

 

 

 

以上。

読んでいただきありがとうございました!

 

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